هل الشاي الاخضر مضر للحامل

هل الشاي الاخضر مضر للحامل، من المتعارف عليه أنّ  الحامل تحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية الهامّة والمفيدة من أجل صحّتها وصحّة الجنين، ومن الضروري معرفة المصادر الآمنة الّتي من خلالها يمكننا الحصول على هذه العناصر وبالكميات اللازمة، لذلك سوف يقدّم لنا في هذا المقال إجابة عن سؤالنا؛ وكذلك سوف يشرح لنا عن الفوائد الّتي يقدّمها الشاي الاخضر للحامل، وما هي الأضرار الّتي قد تحصل عند زيادة كميته، وما هي فوائد تناوله مع النعنع، وسيقدّم لنا أهم النصائح الّتي يجب التّقيد بها عند تناوله. 

هل الشاي الاخضر مضر للحامل

اختلفت الآراء حول مضار وفوائد الشاي الاخضر بالنسبة للحامل، ولكن أثبتت الدراسات بأنّ تناول كميات معتدلة منه يفيد الحامل، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر والمركّبات الّتي تفيد علمية التمثيل الغذائي، وكذلك احتوائه على مضادات الأكسدة يساعد في عملية إدرار البول وبالتّالي التخلّص من السموم في الجسم، بالإضافة إلى احتوائه على كميات من الكافيين أقل من الكميات المتواجدة في أنواع الشاي الأخرى.

فوائد الشاي الاخضر للحامل

يوجد العديد من الفوائد الّتي يقدّمها الشاي الاخضر للحامل ومن أهمّها:

  • يعمل على توازن ضغط الدم في الجسم.
  • يحتوي على العديد من العناصر الّتي تعمل على استرخاء الحامل وتحميها من التّقلّبات الهرمونية.
  • يعمل على تعزيز صحّة الجهاز المناعي مما يسبب حماية الحامل من الأمراض.
  • احتوائه على مضادات الأكسدة الّتي تعمل على تعزيز صحّة القلب وحمايته من الأمراض.
  • يساعد في تعزيز صحّة الجهاز الهضمي.
  • يعمل على زيادة كميّة المواد المخاطية في الرحم؛ مما يساعد في حمايته.

أضرار الشاي للحامل

عند تناول كميّات كبيرة من الشاي الاخضر تتعرّض الحامل والجنين للعديد من المخاطر وأهمها:

  • زيادة نسبة حصول الإجهاض وخاصّة عند الإكثار من تناوله في الأشهر الثلاثة الأولى.
  • يؤثّر الشاي الاخضر على نسب حمض الفوليك الّذي يعمل على حماية الجنين من التّشوهات.
  • يعيق الشاي الاخضر من امتصاص الحديد؛ مما يؤثّر على صحّة الحامل ويعرّضها للخطر.
  • يتسبب في ارتفاع معدّل ضغط الدم وحدوث تسرّع في القلب.

الكمية المسموح بها من الشاي الاخضر للحامل

أثبتت الدراسات أنّ تناول حوالي 200 ميليغرام من الشاي الاخضر يومياً، أو ما يعادل كوبين لا يعتبر ضارّاً بصحة الحامل والجنين، وعند تناول الحامل هذه الكمية من الشاي الاخضر يجب عليها الابتعاد عن أي مصدر من مصادر الكافيين الأخرى مثل القهوة أو الشوكولا وذلك من أجل حماية الجنين من حصوله على الكافيين عن طريق الحليب أثناء الرضاعة.

الشاي الاخضر بالنعناع للحامل

تناول الشاي الاخضر مع النعناع أثناء الحمل يعمل على تخفيف الغثيان الّذي يصيبها أثناء الحمل وخاصّة في الأشهر الأولى، كما أنّه يعمل على التخفيف من نسبة الإصابة بالسكّري الّذي يحصل بسبب الهرمونات الّتي تفرزها المشيمة، والّتي بدورها تخفف من قدرة هرمون الأنسولين على امتصاص السكريات، كما أنّه يخفف من نسبة الكوليسترول المتواجدة في الدم.

نصائح عند تناول الشاي الاخضر للحامل؟

يوجد العديد من النصائح الّتي يجب على الحامل الالتزام بها عند تناولها الشاي الاخضر، ومن أهم هذه النصائح:

  • عدم تناوله على معدة فارغة؛ لأنّه يسبب ألم في المعدة بالإضافة إلى زيادة نسبة الغثيان ونسبة الحموضة في المعدة.
  • من الضروري ترك حوالي ساعتين بين تناول الوجبات الغذائية وتناول الشاي الأخضر؛ لأنّه يعيق امتصاص الحديد المتواجد في الطعام.
  • الابتعاد عن تناوله قبل النوم؛ لأنّه قد يسبب الأرق.

وفي نهاية هذا المقال نكون قد أجبنا على سؤالنا هل الشاي الاخضر مضر للحامل، وكذلك تعرّفنا على أهم الفوائد الّتي يقدّمها للحامل عند تناوله ضمن الكميّات المسموح بها وما هي الأضرار الّتي يسببها للحامل عند زيادة تناوله، وما هي فوائد الشاي الاخضر مع النعنع للحامل. 

اترك تعليقاً